木曜日1あなたにロックオン #28 86歳現役！太極拳指導員 栗田桃代（10月28日）

• 86歳現役！太極拳で健康に！！

  古来より中国に伝承された
  歴史と伝統のある武術「太極拳」。
  ゆったりとした動きが足腰の筋肉強化に良いとされ、
  健康長寿のために始められる高齢者も多くいます。
  
  今日は３０年以上にわたって太極拳を指導する
  山梨県武術太極拳連盟指導員・栗田桃代さんにお越し頂きました！
  
  栗田さんは今年８６歳を迎え、今も現役で太極拳教室を開いています。
  
  

  

• 太極拳への健康効果は？

  太極拳は、ゆっくりな動作でゆっくり筋肉を動かすので
  筋力アップにつながり、また、
  両手足別々の動きをするため頭を使い、
  脳が活性化されることから
  認知症予防にも良いとされます。

  

• 自宅で簡単にできる初級太極拳

  山梨県武術太極拳連盟理事長の松本敏江さんと一緒に
  太極拳の基本動作を少しだけ教えて頂きました！
  
  ①起勢（チーシー）
  ②野馬分ぞん（イエマーフェンゾン）
  ③単鞭（ダンビエン）
  
  などです！
  ケンキさんも上手に出来ましたよ！
  

  

• 誰でも参加できる無料の体験教室も

  太極拳に興味のある方は、
  山梨県武術太極拳連盟までお問い合わせ下さい！