古来より中国に伝承された 歴史と伝統のある武術「太極拳」。 ゆったりとした動きが足腰の筋肉強化に良いとされ、 健康長寿のために始められる高齢者も多くいます。 今日は30年以上にわたって太極拳を指導する 山梨県武術太極拳連盟指導員・栗田桃代さんにお越し頂きました! 栗田さんは今年86歳を迎え、今も現役で太極拳教室を開いています。
太極拳は、ゆっくりな動作でゆっくり筋肉を動かすので 筋力アップにつながり、また、 両手足別々の動きをするため頭を使い、 脳が活性化されることから 認知症予防にも良いとされます。
山梨県武術太極拳連盟理事長の松本敏江さんと一緒に 太極拳の基本動作を少しだけ教えて頂きました! ①起勢(チーシー) ②野馬分ぞん(イエマーフェンゾン) ③単鞭(ダンビエン) などです! ケンキさんも上手に出来ましたよ!
太極拳に興味のある方は、 山梨県武術太極拳連盟までお問い合わせ下さい!
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